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备孕爸爸精子活力低,怎么调理最快?

日期:2020-08-03 / 人气:

  在进行试管婴儿备孕的夫妇中,40%是由于男方因素所致的不孕症,影响男性生育的问题有很多,如无精子症、少精症、精子活力低等。其中精子活力低较为常见,精子活力低说明受精时精子游走的速度比较慢,正常情况下应该是直线运动,活力低时精子可能做了曲线运动,活力更差一点的精子可能只在原地爬来爬去,这样也就无法正常受孕。

备孕爸爸精子活力低,怎么调理最快?

  精子活力低可能是婚前一些不恰当的生活方式造成的,如酗酒,酒精中毒对精子的杀伤力很大,有时甚至还会导致精子畸形。除了酗酒,抽烟也会导致精子活力低下。另外,如果是生殖系感染,精浆的成分改变,锌、镁、柠檬酸、果糖等都会减少,PH值也会升高,这一系列的变化都会影响精子的活力。那么对于备孕中的准爸爸来说,怎样调理才能快速的增强精子的活力呢?

  01养成良好的生活习惯

  长期抽烟、酗酒是导致精子活力低下的主要原因,严重时还可能引起精子出现变异!所以准爸爸想要在最短时间内改善精子活力,就必须要改掉这些不良习惯,准妈妈的“好孕气”自然就会来。

  02多吃含锌、含镁的食物

  锌参与精子的生长、成熟、激活以及获能等,多吃含锌的食物能有效改善精子活力,生蚝、牛肉、鸡肝、花生、小米等食物可以多吃;镁能有效改善男性的生育能力,多吃大豆、燕麦、核桃仁及海产品等增加镁的摄入。因此准爸爸要注意搭配日常的饮食,营养得到充足的补充,精子活力自然而然就会得到改善。

  03规律生活作息

  如果检查出精子活力低,在治疗的同时要多注意休息,不要熬夜也不能过度疲劳,每天要定时睡觉和起床,最好保证每天能有7-8个小时的睡眠时间。如果睡眠不足就会无精打采身体状态欠佳,而且容易产生疲惫、易怒以及内分泌失调的症状,进而影响性功能与精子的质量。

  04锻炼身体提高身体素质

  如果准爸爸免疫能力低下、身体肥胖或体弱多病都会降低精子的质量。所以每天适当地进行身体锻炼,使得身体的素质得到进一步提高,无形中也能增强精子的活力。

  05平时避免穿过紧的裤子

  经常穿紧身裤会使得阴囊和睾丸无法透气,散热不良会引起阴囊的温度升高,这会使得精子的活力下降。另外,一些过硬的裤子(如牛仔裤)会使血液循环受阻,不利于静脉血液循环,这会造成睾丸淤血从而造成生精困难。

  以上是准爸爸可以通过日常的生活习惯进而增强精子的活力。同时对于正在备孕的准爸爸来说,还要进行积极有效的医疗介入治疗,才能让准妈妈交上好孕气。

作者:hurigui